3 claves para mejorar tu autoestima

“La peor soledad es no estar cómodo contigo mismo”. Buena frase ¿verdad? No es nuestra, es del gran escritor norteamericano Mark Twain. Esa frase, esas pocas palabras resumen muy bien el concepto de autoestima, un juicio personal que nos hacemos a nosotros mismos y que a veces, es capaz de arruinar todos nuestros planes.

Hoy vamos a hablar de la autoestima desde dos puntos de vista diferentes, pero complementarios:

– Cómo detectar que nuestro nivel de autoestima es demasiado bajo.

– Tres claves que nos pueden ayudar a mejorar nuestra autoestima fácilmente.

Las señales de alerta

Vamos tan liados por la vida – la casa, el trabajo, los estudios, la familia…- que a veces no tenemos tiempo de pensar un poco en nosotros mismos, en por qué no estamos cómodos o por qué hemos perdido esas buenas sensaciones que teníamos sobre nuestro entorno o nuestra forma de afrontar la vida.

En ocasiones ese sentimiento de malestar puede ser reflejo de una falta de autoestima; nuestro cerebro nos está lanzando mensajes de alerta, señales que tenemos que saber leer e interpretar y que se traducen en pensamientos negativos:

– Nadie me escucha cuando hablo, a nadie le importa mi opinión.

– Todo el mundo sabe más que yo de todo: deporte, política, medio ambiente…

– Mi familia va a lo suyo, ni siquiera me mira.

– No sé cómo me aguantan mis amigos, soy una persona aburridísima.

– Seguro que suspendo el examen, ya me decía mi madre que no valgo para estudiar…

– No me extraña no encontrar empleo, para lo que sirvo…

Estas y muchas otras frases pueden pasar por nuestra mente mil veces al día y, además de hacernos mucho daño, pueden ser señales de alerta de que tenemos que trabajar un poco nuestra autoestima.

3 claves para mejorar la autoestima

Hay muchas técnicas que nos pueden ayudar a mejorar la autoestima, a evitar esos pensamientos o sensaciones negativas que están lastrando nuestro camino personal. Veamos tres ejemplos:

– Pensar en positivo.
Esta clave funciona en muchos trastornos emocionales por un motivo muy simple: ¡funciona!

– Escribir un diario con los logros de cada día.
Escribir un diario personal puede parecer una vuelta al pasado, pero es una excelente herramienta para superar esos días grises que todos tenemos de vez en cuando.

– Dedicarnos un tiempo de calidad.
No sé si conoces un antiguo poema de los indios americanos titulado “Te deseo tiempo”; en él encontramos frases tan acertadas como las siguientes:

“No te deseo un regalo cualquiera, te deseo aquello que la mayoría no tiene,

te deseo tiempo, para reír y divertirte.

Te deseo tiempo para que te encuentres contigo mismo, para vivir cada día, cada hora,

cada minuto como un regalo.

Te deseo de corazón que tengas tiempo, tiempo para la vida y para tu vida.”

En resumen, si notas que tu autoestima no es tan alta como debería, no esperes a que el problema se solucione solo porque no lo va a hacer. Y si, por lo que sea, no te ves capaz de superar el bache, contacta ahora con nosotros. Tu tiempo es un regalo demasiado valioso, ¿verdad?